やる気が出ないだるい時の対処法

やる気がでないだるいなら、試して欲しいこと

 

やる気がでないとかだるい時に、いちばんつらいのは本人だったりしますよね。動きたいけど動く気力が湧いてこないというか・・・。
私もそんな症状が時々おこるので、「こんなこと試してみたら?」という投稿をいろいろと集めてみました。

 

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病気の可能性が低い場合

 

【ケース1】
私の友人にも、だるくてやる気が出ないといつも嘆いている人がいます。
でも、食欲だけは旺盛みたいで、ついついケーキをやけ食いしているようですよ。
太るのも気になるようで、美味しいけどカロリーは低そうで、お腹もちも良さそうなものを食べたりといろいろと工夫しているようですよ。

 

【ケース2】
あまり無理してやる気を出そうとしても、そううまくいくものではないので、時には諦めることも必要のように思います。
岡本太郎さんが書いた『自分の中に毒を持て』という本があるそうで、やる気が出ない時には、なんかこれがとってもいいと知人が言っています。読んでみてはどうでしょうか。

 

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 病気の可能性が疑われたら?

 

体がだるい場合、風邪ということも考えられますよね。
暖かくして早めに寝ることで改善するなら、風邪だったのだと思います。あと、思い切って運動して汗を出すことでも改善することもあるかと思います。
でも、もし、長期間同じ状態なら・・・

 

【ケース3】
やる気が出ないとか、体がだるい、常に眠たいそんな症状が半年とか長く続くようでしたら、うつ病の可能性もあると思います。
食欲はどうですか?もし、以前と比べて低下しているようでしたら、その可能性も高くなるかもしれません。

 

「しっかり食べて、たっぷり寝る」まずは、そんな基本的な生活をするよう、努力してみたらいいと思います。食べられないようでしたら、病院に行くことも必要なのかもしれませんね。

 

【ケース4】
私も数年前、どうしようもなく体がだるい、全然やる気が出ないといった症状に見舞われたことがあります。

 

私の場合、あまり抵抗もなく病院に行って診てもらったのですが、診断は「自律神経失調症」というものでした。
お医者様には、「11時頃までには、明かりを消してお布団に入りましょう。」と言われましたね。
でも、もともと夜型だからか、これがちゃんとできないのですが・・

 

やる気の方は、ドラックストアで見つけた、エスタロンモカ錠という錠剤を飲んだりして、なんとか乗り切っています。
効果は人によるでしょうけど、私には効いてくれているようです。

 

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エスタロンモカ錠は眠気を予防するものみたいです。
合う合わないがあるので、気軽におすすめはできませんが、薬剤師の方に相談するとかしてみるのはいいかもしれませんね。

 

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